V skoraj vsaki družini je oseba, ki ponoči redno smrči. Vzrokov za pojav nezaželenih zvokov je več, poleg tega pa se lahko učinkovito bojite s katerim koli od njih.

Vzroki smrčanja

Med spanjem se mehko nebo in jezik sprostita. Če človek v tistem trenutku diha skozi usta, potem prehodni zrak povzroči vibriranje tkiv grla in žrela. Proizvedene vibracije sprožijo zvok.

Drugi vzroki smrčanja vključujejo nosno zamašitev ali neudoben položaj glave na blazini. Potem mora oseba samo počistiti sinuse ali izbrati udoben položaj.

Zanimivo dejstvo: Smrčanje je lahko poljubnega volumna. Obstajali so primeri, ko je oseba slišala zvoke 112 dB. Za primerjavo, letalo vzleti s hrupom 130-140 dB.

Včasih smrčanje pomaga diagnosticirati nekatere bolezni. Če prej oseba med spanjem ni oddajala zvokov in potem nenadoma začela vsak dan smrčati, mora k zdravniku. To je lahko eden od simptomov srčno-žilne bolezni ali težav z dihali.

Obstaja stereotip, da večinoma hrepenijo odrasli moški, vendar to ni tako. Težavo pogosto najdemo pri ženskah in otrocih.

Vrste spanja

Da bi se telo po fizičnem in duševnem stresu spočilo, mora človek spati. Telo v tem stanju slabo reagira na okolje, procesi v njem se upočasnijo.To vam omogoča, da kopičite energijo za nadaljnje dejavnosti.

Z znanstvenega vidika je spanje razdeljeno na dve stopnji: počasno in hitro. Slednje se začne 15-20 minut pred končnim prebujanjem. Med njim se aktivnost telesa poveča, oči pod vekami se premikajo, oseba postopoma začne slišati hrup, ki ga obdaja. Pravzaprav se s hitrim spanjem gladko zbudi.

Počasni spanec ima bolj zapleteno strukturo in je sestavljen iz štirih stopenj.

Telo zaspi, pulz in temperatura se zmanjšata. V tem obdobju človek začne dremati in lahko vidi kratke sanje. Hkrati spozna, da leži na postelji in poskuša spati. Lahko ga zbudimo.

Na drugi stopnji aktivnost telesa še naprej upada, človeka je že težje zbuditi. Že preneha spoznati, da leži na postelji, in začne videti polne sanje. Skoraj nič se ne razlikuje od drugega, vendar človek pade v še globlji spanec. Zadnja faza počasnega spanja, med katero je spanje osebe zelo težko zbuditi. Na tej stopnji lahko pride do zaspanja.

Časovni koraki trajajo približno 100 minut. Tako človek za prehod skozi vse cikle počasnega in hitrega spanja potrebuje približno 2 uri. Po tem se začnejo znova, a z vsakim naslednjim krogom se čas REM spanja povečuje. Zaradi tega dlje ko oseba spi, večja je verjetnost, da se bo zbudila.

Zakaj se človek med smrčanjem ne zbudi?

Človek že na prvi stopnji počasnega spanja šibko reagira na okolje.Možganska aktivnost preneha upadati, telo pa reagira le na ostre in nepričakovane zvoke od zunaj. Če človek redno smrči, njegovi možgani začnejo te zvoke dojemati kot naravno okolje in se ne zbudijo. Podoben pojav se na primer dogaja pri ljudeh, ki živijo v bližini železnice. Med spanjem slišijo zvok koles, ki jih zaspijo, je zanje običajna stvar in možgani v tem ne vidijo nič nenavadnega.

Človek se ne zbudi iz lastnega smrčanja, ker možgani to dojemajo kot naravni hrup. Ko človek med spanjem oddaja zvoke, telo nanje nikakor ne reagira, saj se ne štejejo za nepričakovan dejavnik. Še več, če vsak večer sliši smrčanje, se lahko zaradi njegove odsotnosti zbudi, saj lahko to šteje za kršitev udobja.