Morda je vsak človek v svojem življenju doživel obdobja zaspanosti. Oseba lahko spi 10, 12 ali več ur, ne da bi čutila zadovoljstvo, ostala letargična, čuti izjemno nizko vitalnost. Razmere pogosto spremlja zmanjšana delovna sposobnost, nezmožnost koncentracije.
Zakaj se to zgodi in kaj telo poskuša poročati o nenehno zahtenem počitku? Če želite odgovoriti na ta vprašanja, se morate obrniti na medicino in razmisliti o fiziologiji osebe.
Vzroki za zaspanost
Pogosto se odgovori na vprašanja nahajajo na sami površini. Torej, nenehno željo po spanju lahko povzročijo pomanjkanje spanja, kršitev običajnega režima spanja in budnosti. Če ste zadnje dni slabo ali malo spali, bo telo prej ali slej začelo zahtevati nadomestilo v obliki daljšega počitka.
Po opravljenem petdnevnem delovnem tednu v zasilnem načinu lahko čez vikend prespate in to bo povsem normalno. Telo bo potrebovalo to obdobje, da si bo opomorelo, nato pa se boste lahko vrnili k svojemu običajnemu načinu življenja.
Zanimivo dejstvo: med spanjem se v telesu aktivira veliko procesov okrevanja. Zglobno mazanje se obnovi, razbremeni se psiha, obnovijo se mišice. Ti procesi so izredno pomembni, telo redno potrebuje določeno obdobje za njihovo izvajanje.
Položaj lahko poslabšajo stres, apatija in depresija - glede na njihovo ozadje je pogosto potreben daljši spanec. Stres lahko na telo vpliva na dva načina. V nekaterih primerih povzročijo nespečnost, tesnobo.Pri drugih pa nasprotno spodbujajo dolgotrajnejši spanec. Ko gre za drugi primer, človek potrebuje določeno samomotivacijo, pozitiven pogled na svet okoli sebe, da bi spet želel aktivno živeti in ustaviti svojo stalno željo po spanju.
V primeru bolezni lahko oseba tudi dlje časa spi. Konec koncev telo potrebuje dodatno energijo, da si lahko opomore, in še nekaj ur, da se lahko regenerira, zagotovo ne bo odveč. Tudi vremensko občutljivi ljudje lahko občutijo zaspanost. V obdobju dolgotrajnega dežja, v oblačnih dneh, mnogi želijo spati.
Zanimivo dejstvo: Verjetno je spanje v dežju navada, podedovana od daljnih prednikov. Dejansko v deževnih časih veliki plenilci redko lovijo. Težko se je spoprijeti z nabiranjem, pa tudi z lovom. Ostaja samo spanje, obnavljanje telesa in prihranitev moči.
In prav tako velja omeniti sedativni učinek nekaterih zdravil. Ob jemanju pomirjeval in nekaterih drugih zdravil lahko oseba doživi stalno željo po spanju. V tem primeru se bo zaspanost ustavila po jemanju zdravil.
Zaspanost kot nevaren simptom
Vendar ne domnevajte, da je stalna želja po spanju manjši simptom, ki ga je v vsakem primeru mogoče prezreti. Konec koncev, včasih lahko kaže na resne zdravstvene težave. Občutek napada šibkosti, želje po spanju in glavobol je vredno izmeriti pritisk. Če se izkaže, da je nizek, lahko govorimo o hipotenziji.
Poleg tega obsesivna želja po spanju povzroča pomanjkanje kisika.To je naravno, ko je človek v zadimljeni sobi - sobo ali pisarno morate prezračiti. Toda v drugih primerih lahko simptom kaže na razvijanje anemije. V slednjem primeru tudi človeški spomin trpi, postane dobesedno zaviran - možganom primanjkuje kisika.
Pomanjkanje oskrbe možganov s kisikom in posledično zaspanost povzročata tudi aterosklerozo. Če se v posodah naberejo plaki, je motena oskrba s krvjo, kar povzroča glavobole, zaspanost, težave s spominom in resnejše simptome. Obisk zdravnika je obvezen, saj lahko nastane tudi možganska kap.
Zaspanost povzročajo tudi težave endokrinega sistema. Torej, s hipotiroidizmom raven hormonov v krvi pade in tekočina se začne kopičiti na območju možganov. Nenehna želja po spanju je eden od simptomov te bolezni. Druge hormonske motnje lahko tvorijo tako obsesivno željo po spanju kot nespečnost.
Želim spati z osebami s sladkorno boleznijo. Dejstvo je, da se s skoki inzulina uničijo majhne možganske žile in celo njegova skorja. Kombinacija teh dejavnikov vodi do motenj spanja, zaspanosti. In pacienti z onkologijo še vedno veliko spijo, ker rak telo zasuti s škodljivimi snovmi, ki dobesedno povzročajo intoksikacijo, telo pa potrebuje tudi veliko energije za boj proti bolezni. Tudi izčrpanost zaradi bolezni igra vlogo.
Ko govorimo o zastrupitvah, velja izpostaviti njihovo vlogo pri oblikovanju obsesivne želje po sprostitvi. Škodljive snovi, vključno z alkoholom, povzročajo težave pri oskrbi možganov s krvjo, ji odvzamejo kisik in povzročijo vazospazem. Akutne okužbe povzročajo tudi zastrupitev telesa s proizvodi, ki jih proizvajajo bakterije.Tudi od tega želim spati.
Poleg tega velja omeniti številne duševne motnje, ki povzročajo zaspanost. Celo depresija povečuje človekovo potrebo po počitku. Na primer obstajajo bolezni, kot je hipersomnija. Povezani so z motnjo v fazah spanja in človek preprosto ne spi dovolj. In potrebuje več počitka.
Kako se izogniti zaspanosti?
V nekaterih primerih človek sam dobro razume, da želi spati zaradi kršitev režima, pomanjkanja počitka. Če je razlog jasen, ga je treba izključiti in vrniti v običajno rutino.
Tako morate na primer pri spreminjanju časovnih pasov telesu dati nekaj časa, da se prilagodi. Če se počutite preobremenjeni, morate za spanje nameniti vsaj eno dodatno uro. Nekdo bo rekel, da časa primanjkuje. Vendar pa mnogi od nas preživijo veliko časa nesmiselno - gledamo TV oddaje, klepetamo z naključnimi ljudmi v družbenih omrežjih.
Včasih je treba sprejeti določene ukrepe za normalizacijo spanja. Dogaja se, da človek smrči, posega v lasten spanec ali trpi zaradi apneje - zastoja dihanja v sanjah. Te bolezni so odstranljive, preprosto morate Pojdi k zdravniku. Vsekakor je vredno obiskati bolnišnico, če ne najdete vzroka zaspanosti ali če najdete druge sumljive simptome.
Tako obstaja veliko razlogov, ki lahko spodbudijo zaspanost. Včasih govorimo o banalni kršitvi običajnega režima ali obdelave. Vendar lahko v drugih situacijah simptom kaže na resne zdravstvene težave, za kar je potrebna zdravniška pomoč.