"Če shujšam !?" - ob pogledu na vitke modne modele sanjajo skoraj vse gospodinje in se v prizadevanju za želeno tankostjo lotijo kakršnih koli sredstev in dvomljivih diet. Toda v tej zasledovanju sanj le redki razumejo, da je pomanjkanje telesne teže toliko pomanjkljivost kot njen presežek.
Škoda zaradi tankosti
Študije so pokazale, da tanki ljudje, kot polni, ne morejo voditi normalnega življenja. Z množičnim primanjkljajem je človeško telo pogosto nagnjeno k številnim motnjam. Takšni ljudje imajo pogosto nizek krvni tlak, hitro se utrudijo, trpijo zaradi motenega želodca in črevesja, pa tudi zaradi premikov notranjih organov. Takšne bolnike običajno zdravniki priporočajo, da jedo pogosteje in bolj obilno. Konec koncev, ko oslabite telo, potrebujete več kalorij.
Toda, kot se je izkazalo, je tudi ta nasvet v tem primeru neprimeren, kot zavračanje hrane debelim ljudem. Zakaj? Na to vprašanje obstajata dva odgovora:
- Človek s pomanjkanjem telesne teže pogosto izgubi apetit in da bi pojedel vsaj nekaj, se mora potruditi le s titaničnimi napori.
- Drug razlog je, da ima taka oseba presnovo v telesu, torej lahko poje čisto normalno, vendar se hrana sploh ne absorbira. Zato ob normalni prehrani ostane vse enako tanek.
Kakšna je pot ven?
Nenavadno, a zelo nenavadno - stradanje. Če se človek strinja, da za nekaj dni zavrne hrano, lahko s tem doseže nekatere cilje,kar bo posledično pripomoglo k hitrejšemu pridobivanju teže. O teh izjavah ga takoj ne zgrabite za glavo ali zasukajte v templju. Ne mislite, da se bo oseba med postom spremenila v okostje. Sploh ne. Z 1-3 dni stradanja notranji organi človeka dobivajo hrano iz notranjih rezerv telesa. In takšne rezerve so na voljo pri vsaki osebi, tudi pri ljudeh z množičnim primanjkljajem.
Takšno stradanje blagodejno vpliva na človeški apetit. Čistijo se celice njenih notranjih organov, vključno z želodcem in črevesjem. Kri postopoma izgublja rezerve sladkorja, jetra pa - glikogen. Oseba ponovno dobi normalen apetit. Slaba prebavljivost hrane je pogosta s slabim delovanjem želodca in črevesja. Toda zahvaljujoč stradanju ti organi spet začnejo normalno delovati. Telo lahko spet dobi dobro prehrano, metabolizem pa se začne povečevati.
Po mnenju strokovnjakov je priporočljivo, da nekajkrat na mesec organizirate vsakodnevni post. Za to je najbolje, da v luninem koledarju izberete 2 dni: 11 in 25. Med zdravljenjem bo morda treba postiti pogosteje - enkrat na teden. Nekateri za to izberejo sredo, mi pa bi raje petek. Ob vikendih se je bolje vzdržati stradanja, saj boste imeli dovolj časa za sprostitev in to le moti. Med postom se morate držati običajne dnevne rutine z navadno obremenitvijo mišic.
Pred postom se morate odpovedati mesu in ribam (v približno 3-4 dneh). Kot veste, te jedi telesu prinašajo veliko obremenitev.V tem času je bolje, da se bolj naslanjamo na solate iz korenja, pese, zelja, v prehrano pa vnesemo tudi kašo in krompir. Vaš post je priporočljivo začeti z lahkotnim zajtrkom. Tu je uporabna kaša kaša s solato. Naslednji dan in noč se vzdržite prehranjevanja in končajte z lahkim zajtrkom sadja ali naravnega soka. Če izbruhne apetit, lahko spet pojeste kašo z dušeno zelenjavo. Po več takih seansah boste začutili, kako se vaše telo začne odzivati nanje. In potem lahko nadaljujete na enodnevno stradanje in pol. Izvajati ga je treba tako kot vsak dan na tešče.
Pred začetkom dnevnega zasedanja za 3 zavrnitve mesa in rib, po stradanju, mimogrede, tudi njihova uporaba ni zaželena. Sok ali kaša s solato bo popolnoma zadovoljil vaše potrebe. Toda za razliko od prejšnjih sej boste zdaj začeli z večerjo in ne z zajtrkom. Potem noč, dan in še ena noč brez hrane. In potem lahek zajtrk. Ko boste začeli pridobivati na teži, bo potrebno, da se vaša hrana dobro absorbira. Vzdržite se od popoldanskih prigrizkov in tehničnih odmorov. Ali obiskujete telovadnico? Če ne, se poskusite prijaviti tam. Razredi z daljšo obremenitvijo so v tem času nezaželeni. Zato se je bolje odreči nogometu s kolegi po opravkih ali bazenu s puncami.
Prav takšen način življenja, posta, prehrane in telesne vadbe vam bo dal pravilno težo in vitko postavo (tako za ženske kot za moške). Poleg tega bo vaš nastop le ugajal vam.