V človeškem telesu so vsi sistemi in organi medsebojno povezani. Zaradi teh razlogov se morate s podaljšanimi krči v nogah takoj posvetovati z zdravnikom. Zakaj torej združuje noge?

Noseči krči

Nosečnice se ponoči pritožujejo nad krči v nogah. To se zgodi iz več razlogov naenkrat. Otrok v razvoju v maternici nenehno potrebuje ogromno mineralov in vitamina. Pogosto količina teh vitaminov, ki jih dobimo s hrano, ni dovolj, materino telo pa svoje koristne elemente deli s plodom. Drugi dejavnik je dodatna obremenitev materinih nog. Zaradi tega se pri materah pogosto pojavljajo krčne žile. Če združite vse dejavnike, lahko razumete razlog, zaradi katerega se ponoči pojavijo krči v nogah pri nosečnicah.

Glavni vzroki krčev v nogah

Zadrževanje nog ponoči je lahko posledica slabe drže za spanje. Treba jih je gnetiti, na mestu krča narediti lokalno ogrevalno masažo. Krči v nogah lahko povzročijo uživanje nikotina in kofeina. V tem primeru morate ponovno razmisliti o svojih navadah in zmanjšati porabo škodljivih izdelkov v telesu. Visok vnos sladkorja negativno vpliva na zdravje nog. Najpogostejši vzroki so bolezni - spazmofilija, eklampsija, možganski tumorji, epilepsija, pa tudi zaprte poškodbe, nevrološke bolezni.V teh primerih morate videti zdravnika specialista: nevrologa, flebologa, endokrinologa.

Kaj storiti, če združi noge

• • Najenostavnejša in najučinkovitejša metoda, ki se je naučila plavalcev, je, da nogo stopala potegnejo na spodnji del noge. V tem primeru stopalo deluje kot vzvod, raztegne mišice in jih sili v delovno stanje.
  • Naredite masažo s pomočjo segrevalne kreme, za to lahko uporabite gorčično olje;
  • Stisnite vneto mesto, lahko uporabite iglo, injekcije postavite krče, vendar ne globoko;
  • Pri ženskah lahko tudi spuščajo noge zaradi pogoste hoje v petah, če se to zgodi iz takšnih čevljev, je na splošno bolje zavrniti ali iti na nižjo ploščad;
  • Med polmesecem je treba stopala namazati z limoninim sokom, da se posuši, in nato obleči čevlje;

Vaje, s katerimi se lahko znebite krčev v nogah, lahko izvajate med ležanjem v postelji.

• Ko je noga popolnoma iztegnjena, mora biti nogavica upognjena proti sebi ali proti sebi, lahko z rokami pomagate;
• Nekaj ​​minut hodite po petah po hiši ali stanovanju;
• Na mesto napadov nanesite hladno kovino ali led;
• Pred spanjem sperite noge v hladni vodi;
• Da stojimo na tleh in prenesemo maso celega telesa na nogo, kar zmanjšuje. Če zaradi bolečine to ni mogoče, morate opustiti vadbo in razmisliti o drugih možnostih;
• Postavite valj pod boleče noge, to bo dodatno preprečilo krčne žile;

Profilaksa krčev

Da se izognete neprijetnim občutkom v nogah, se morate držati nekaterih priporočil:

• Če je mogoče, zmanjšati, da sploh ne uživamo v telesu: kava, nikotin, sladkor;
• V vaši dnevni prehrani naj bodo izdelki, ki vsebujejo elemente, ki so koristni za kosti nog. Sadje, bogato s kalcijem, kalijem, magnezijem: rozine, pomaranče, grozdje, datlje, marelice. Drugi izdelki: fižol, koruza, krompir, paradižnik, morske ribe;
• Če nimate krčnih žil, si lahko sami naredite masažo problematičnega območja;
• Zvečer in v drugem prostem času si morate privoščiti kopeli z dodatkom morske soli in posebnih zdravilnih zelišč, antikonvulzivov. Zelišča: poprova meta, konjska krepa, valerijana;

Krči v nogah se pojavijo iz več razlogov. Najpogosteje je pomanjkanje koristnih vitaminov in elementov v telesu, kot so: magnezij, kalcij, kalij. Razlogi so lahko tudi nerodna poza za spanje, pa tudi neudobni čevlji. Pri nosečnicah prav tako zmanjša noge ponoči iz več razlogov. Vse uporabne elemente svojega telesa daje materničnemu otroku. Veliko teže je obremenitev na njenih nogah.