Pogoj, ko začne človek občasno nekaj povedati v sanjah, se imenuje dvomljivost. Najpogosteje se pojav opazi pri otrocih in mladostnikih, redko ga opazimo med odraslimi - za to težavo ne trpi več kot 5 odstotkov odrasle populacije.
Toda v vsakem primeru je ta pojav zanimiv, njegove razloge pa je vredno razumeti.
Razlogi za pogovor v sanjah
Vsak človek sanja, ko spi - tudi če se jih ne spomni in trdi, da se mu sploh ne sanja. To je značilnost možganov - ne ustavi svojega dela niti, ko človek spi. In pogovor v sanjah je le manifestacija možganov - v veliki večini primerov ta pojav ostaja neškodljiv in ne povzroča škode zdravju.
Tudi govorjenje v sanjah ne vpliva negativno na kakovost človekovega spanja. Včasih je to povezano s sanjami - telo reagira na to, kar se zgodi v glavi. Oseba komentira dogajanje, vodi dialog z nekom. Bolj čustvene so sanje, večja je možnost, da bo človek začel govoriti v resnici.
Vendar so zdravniki zapisali, da lahko človek govori tako med spanjem REM, ko resnično sanja, kot v drugih fazah. Torej povezave s sanjami ni vedno slediti. Toda kljub temu lahko obstaja povezava z motnjami spanja REM, ko se človeško telo napenja in mobilizira, namesto da bi se sprostilo. To je lahko povezano s stresom, nočnimi morami.
Drugi razlogi
Včasih dejstvo, da oseba začne govoriti v sanjah, vodi v redno pomanjkanje spanja. Resne težave, ki človeka ne spustijo, tudi ko zaspi, lahko privedejo tudi do nočnih pogovorov. Ko se človek potopi v globoko depresijo, lahko začne govoriti tudi ponoči, čeprav prej ni bilo tako.
Sleepking je še en razlog za nočne pogovore (preberite naš članek: zakaj ljudje spijo?). Nekateri trpijo za to motnjo in lahko v sanjah hodijo ponoči v sanjah, se pogovarjajo in celo jedo, vendar se o tem ne spomnijo ničesar in se ne zavedajo, kaj se dogaja. Pogovor v sanjah se lahko začne po zaužitju številnih zdravil, ki vplivajo na človeške možgane. Alkohol in kava v zadostnih količinah lahko sprožita tudi nočne pogovore, saj vplivajo tudi na možgane.
Včasih ljudje v sanjah začnejo govoriti zaradi bolezni, še posebej, če je povezana z vročino. Tudi navadni prehlad lahko da tak učinek.
Lastnosti
Praviloma v sanjah ljudje govorijo v kratkih prehodih, ki ne presegajo 30 sekund. Pogovor je ponavadi tih, lahko ga popolnoma zataknemo, izrazito glasen govor se redko manifestira. Včasih se ponoči zgodi več takšnih epizod. Ponavadi se pogovor zgodi sam s seboj, čeprav se tudi zgodi, da se človek zdi, da se z nekom pogovarja.
Pogovori so lahko bolj ali manj intenzivni, tukaj je veliko odvisno od stopnje spanja, v kateri je človek začel govoriti. Torej, s hitrim spanjem je pogovor najbolj jasen, lahko razumete bistvo izreka.V fazi globokega spanca je govor navadno zamegljen, izraža se lahko preprosto s stokanjem ali neskladnimi zvoki.
Toda v skoraj vsakem primeru je ta pojav neškodljiv in motijo ga lahko le tisti okoli vas, ki občutljivo spijo. Vsekakor pa lahko sprejmete nekatere ukrepe, ki bodo zmanjšali intenzivnost nočnih pogovorov ali celo popolnoma odpravili ta pojav. Zato bi morali zlasti pred spanjem zavrniti ogled čustvenih filmov, nehati gledati filme grozljivk.
Smiselno je, da ne pijete alkohola in kave ponoči ali da zmanjšate odmerek teh pijač. Skladnost z režimom in higieno spanja prav tako pomaga pri soočanju s težavo. Včasih ljudje začnejo govoriti v sanjah, ker jim je prikrajšan spanec ali spijo v neprijetnih pogojih. Če pa so nočni pogovori dedni pojav in se to tudi zgodi, sprejetje takšnih ukrepov ne pomaga vedno.
Če govorimo o otrocih, potem velja omeniti razširjenost te težave, saj v starosti 10 let veliko ljudi spregovori v sanjah. V tem primeru ne paničite, to je povsem normalno. Vendar lahko sprejmete nekaj ukrepov, ki bodo pomagali zmanjšati težavo.
Pred spanjem je treba otroka pomiriti, ta čas sploh ni primeren za aktivne igre, čustvene programe in risanke, pa tudi za domače prepire in razjasnitev odnosov. Otroci težje prehajajo z enega na drugega, zato bi morali pomagati, če nudijo mirne dejavnosti, vodne postopke in masažo pred spanjem. Prav tako je vredno opustiti večerne računalniške igre.Normalizacija dnevne rutine, ustvarjanje udobnih pogojev za spanje, v primeru depresije pa tudi pomoč psihologa, bo pripomogla k temu, da se nočni pogovori čim bolj zmanjšajo.