Mnogi se soočajo s postopkom, kot je tresenje telesa v času zaspanja ali v sanjah. Zakaj se to dogaja? Še ne tako dolgo nazaj je bila za pojav podana znanstvena razlaga.
Splošne informacije o postopku spanja
Preučevanje narave sanj se je začelo aktivno v 20. stoletju. Znanstveniki so ugotovili, da je spanje kompleksen večplasten proces, ki je razdeljen na več faz. Mnogi se soočajo s tem, da se zvečer samo prevrnejo od utrujenosti, živčne napetosti in mislijo, da bodo zaspali dobesedno v dveh minutah. To je blodnja. Človek gre v spanje postopoma, tudi po napornem dnevu, polnem dogodkov. Za prehod iz ene faze v drugo traja približno dve uri.
Telo v sanjah močno trpi, najpogosteje pri otrocih in ljudeh s kronično utrujenostjo. Vsako situacijo bomo analizirali posebej.
Zakaj otrok trza v sanjah?
Dojenček zadrhti, ko zaspi, saj so njegove faze spanja drugačne od odraslih. Pri odraslih globok spanec traja v povprečju 2,5 ure, pri otroku - le eno uro. Med površinsko fazo ali, kot se tudi imenuje, dremka, dojenček premika roke in noge, nekaj reče, se nasmehne in se celo smeji. Njegova zavest, možgani aktivno delujejo in vse, kar si predstavlja, je prikazano v resnici. Zbuditi otroka v tem trenutku ni potrebno, to je prepredeno s hudim strahom, stresom.
Zakaj ima to vsak večer, drugi pa enkrat na šest mesecev? Vse govori o otrokovem temperamentu, stopnji duševnega razvoja in stanju osrednjega živčnega sistema.Nekateri otroci zlahka "vržejo vse iz glave", medtem ko drugi doživljajo trenutek vedno znova.
Svojemu dojenčku lahko pomagate mirno potopiti se v kraljestvo Morpheus z:
- Tople kopeli pol ure pred spanjem. Lepo bi bilo dodati pomirjujoča zelišča (meta, žajbelj);
- Udobna temperatura v spalnici. Optimalno - 20 stopinj toplote;
- Po branju dobre pravljice pred spanjem nekaj minut poklepetajte o prijetnih malenkostih.
Zakaj odrasli trza, ko zaspi?
Za tiste, ki živijo v skladu z režimom, vodijo zmerno mirno življenje, podoben pojav je redkost.
Toda tisti, ki delajo nadure, doživljajo psihično nelagodje, pogosto zaspijo, ko zaspijo. Stvar je v tem, da človek, ki je v fazi spanja REM, ostro reagira na kakršne koli dražljaje: svetloba zunaj okna ali v sosednji sobi, dih vetra, glasna glasba - karkoli že. Mišice v telesu se nezavedno krčijo. To je standardna obramba telesa za zunanje vplive. Pri ljudeh s trdim in živčnim delom se takšna zaščita manifestira zelo močno.
Kako nehati utripati v sanjah?
To se ne bo večno izteklo, vendar je mogoče minimizirati. Glavni viri tresenja pri zaspanju so utrujenost, močni fizični napori in živčni napori. Človek bi se moral spočiti, sprostiti.
Posebno pozornost je treba nameniti čustveni sferi. No, če se izkaže, da ni v stiku z viri stresa in slabega razpoloženja. Dobro pomirjujoča masaža, topla kopel z dodatkom eteričnega olja sivke, zeliščna infuzija.Možno je, da boste morali vzeti sedativ, vendar le po posvetu z zdravnikom.
Tresenje v času zaspanja je pojav, ki telesu ne škodi. Toda to nakazuje, da gre kaj v življenju odraslega narobe. Mogoče bi morali upoštevati signal?