Večina odraslih ima težave z dihanjem, ki povzročajo smrčanje skozi celo življenje. Vse je povezano s fiziologijo in razliko med moškim in ženskim telesom.
Eden od vzrokov smrčanja so maščobne obloge, in če se ženske kopičijo v zgornjem delu telesa, potem se pri moških kopičijo spodaj. Zahvaljujoč medicinskim raziskavam je bilo mogoče ugotoviti, da se verjetnost smrčanja začne povečevati zaradi prekomernega stresa na telesu in se praviloma pojavi po 30 letih.
Vzroki smrčanja
Iz medicinskih virov je znano, da se smrčanje pojavlja v povezavi z okvaro faringealne strukture v času spanja. Vse je povezano z rezultatom posedanja sten in obstrukcije dihalne cevi, pa tudi s pomanjkanjem hormonov v ščitnici. Sem spada tudi tolčenje jezika na stenah nazofarinksa. Smrčanje se večinoma pojavlja pri ljudeh, ki spijo na hrbtu in se umirijo, če se oseba obrne na njihovo stran.
Zmanjšanje dihalnih poti
Omeniti velja, da se lahko zaradi zoženja dihalnih poti pojavijo zvoki smrčanja. Razlogi so lahko:
- Ukrivljenost nosnega septuma;
- Polipi;
- Maligne tvorbe dihal;
- Oteklina nosne sluznice.
Debelost
Tudi vzroki smrčanja so lahko debelost, zaradi česar se dihalna cev zoži; videz palatinskih tonzil; otekanje sluznice; prirojena ozkost dihalne cevi.
Znižani mišični tonus
Zmanjšanje mišičnega tonusa pomaga sprostiti mišice v žrelu z:
- Sprejem močne spalne tablete;
- Prekomerno delo;
- Pitje alkohola, ki sprošča mišice;
- Kajenje, ki povzroča pogosto kašljanje ponoči;
- Hormonske spremembe v telesu (ki jih pogosto povzroča nosečnost ženske);
- Zmanjšana proizvodnja ščitničnih hormonov;
- Motnje živčno-mišičnega prenosa.
Kot že rečeno, prekomerna teža prispeva k vzrokom smrčanja. Ne gre za odvečne tri kilograme odvečne teže, ampak za debelost z odvečno telesno težo 25-30 kilogramov. Skoraj polovica teh ljudi ponoči trpi zaradi smrčanja, povzročajo pa lahko motnje srčnega ritma ali bolezen, ki vpliva na hipertenzijo.
Vse to je posledica dejstva, da se maščobne obloge nabirajo med tkivi žrela ali na območju stranskih sten, ko se patenta dihalne cevi zmanjša. In ko se dodajo palatinske tonzile in otekanje sluznice, se smrčanje intenzivira in postane pogosto. Obstajajo tudi drugi patogeni dejavniki, povezani s patologijo dihal in zlorabo alkohola in kajenja.
Kako se spoprijeti s smrčanjem?
Tradicionalna medicina
Preden nadaljujemo z zdravljenjem smrčanja, je treba ugotoviti pravi vzrok bolezni. Na primer, če je smrčanje povezano z izcedekom iz nosu, lahko slednje mine, tisti, ki imajo prekomerno telesno težo, pa se ga lahko znebijo, potem pa se slabo počutje odpravi.
V drugem primeru, če je smrčanje prirojeno in ga podeduje eden od staršev. V tem primeru bodo za njegovo zdravljenje morda potrebna resna zdravila. Če začnete zdravljenje smrčanja, so lahko posledice že nepopravljive, njegovo zdravljenje pa bo zahtevalo kirurški poseg.
Kirurško zdravljenje smrčanja
Bolniki, ki se odločijo popraviti vse kirurško, se zatečejo k plastični operaciji, ki popravi ukrivljenost nosnega septuma. Ta operacija pomaga pozabiti na smrčanje za vedno. Kdor ima polipe, ga bo zdravnik lahko odstranil brez težav, oseba pa bo spet lahko vdihnila zrak s polnimi prsmi. Nič manj znana je somnoplastika, ki vključuje uporabo laserske operacije, zahvaljujoč kateri je mogoče tudi zdraviti bolezen.
Vadba in fizioterapija
Toda kot veste, niso vsi mentalno pripravljeni ležati na operacijski mizi. Takšni ljudje so navajeni zdraviti bolezni sami, zdravniki na tem področju pa so celo razvili posebne metode vadbe, ki vas naučijo pravilno dihati, da se izognete težavam z dihanjem.
V medicinski industriji so za zdravljenje smrčanja izumili nenavaden računalnik, opremljen s posebno masko. Pacient si pred spanjem nadene takšno masko, maska pa mu zagotovi potreben pretok zraka, kar preprečuje, da bi mišice nazofarinksa odpadale. Tehnike izmeničanja niza samoglasnikov, ki so jih razvili zdravniki, o katerih je treba govoriti z razširitvijo, prispevajo k napetosti vratnih mišic in pomagajo pri soočanju z boleznijo.
Smrčanje in alkohol
Ljudje s prekomernim smrčanjem naj se izogibajo uživanju alkohola pred spanjem. Če želite prepoznati glavne vzroke smrčanja, zagotovo pojdite k otolaringologu ali somnologu. V nekaterih primerih bodo potrebne dodatne študije, vključno z računalniškim ali magnetnoresonančnim pregledom dihalnih poti.
Tradicionalne metode ravnanja s smrčanjem
Naštejete lahko tudi več priljubljenih metod zdravljenja smrčanja.Sem spadajo olje iz ogrcev, ki se ga pred spanjem vbrizga v tri kapljice v nos. Ljudje pravijo, da se znebijo smrčanja v enem mesecu. Pečeno korenje pred spanjem krepi mišice žrela in povečuje tonus telesa.
Na koncu je treba opozoriti, da se je treba vse terapije najprej dogovoriti z zdravnikom. To je zdravnik, ki lahko natančno ugotovi vzrok smrčanja in predpiše določeno zdravljenje. Smrčanja ni mogoče začeti, sicer se lahko v prihodnosti pojavijo zapleti, ki jih bo treba zdraviti s kirurškim posegom.
Če je kateri od družinskih članov opazil, da ena oseba začne smrčati ponoči, se morate nemudoma obrniti na specialista. Ko ste začeli zdravljenje v zgodnji fazi, se lahko zlahka znebite smrčanja, hkrati pa opazujete zdrav življenjski slog in rešite sorodnike pred tem neprijetnim pojavom.