Uživajoč v sončni toplini se ljudje zavedajo njegovih pomanjkljivosti - predvsem za zdravje kože. Topli sončni žarki pospešijo staranje, vsako sončno opekanje pa poveča tveganje za razvoj kožnega raka.
Zakaj je lahko sonce nevarno?
Sonce na zemljo pošilja elektromagnetno sevanje. Sestavljen je iz ultravijoličnih žarkov, vidne svetlobe in infrardečega sevanja, torej toplote. Kratkoročni UV-B žarki, ki prodirajo v povrhnjico, lahko poškodujejo jedra celic in povzročijo kožni rak. UVA žarki z daljšo valovno dolžino prodrejo v kožo še globlje. Prav tako lahko izzovejo kožnega raka, vendar pogosteje povzročajo alergije in pospešijo proces staranja. Infrardeče sevanje poveča nastanek starostnih peg.
Ali čas in lokacija igrata vlogo na soncu?
Obstaja dober razlog za sistoto - dolg oddih za kosilo v sredozemskih državah, saj je med 11. in 16. uro sonce na vrhuncu in v zemljo pošlje približno 50% dnevnega odmerka UV žarkov. Tudi oblaki so nepomembni, saj oblačnost razprši sončne žarke in intenzivira UV sevanje. V gorah in na morju je še posebej nevarno: na nadmorski višini 1000 metrov se UV žarčenje poveča za 10-15%, površina vode pa sevanje odraža in ga ojača.
Kaj svetujejo dermatologi?
Za preprečevanje kožnega raka zdravniki priporočajo tristopenjski model: nego sonca, oblačila in izogibanje prekomernemu ultravijoličnemu sevanju.To na primer pomeni: športne in druge rekreacijske dejavnosti je treba izvajati, kadar koli je to mogoče, v jutranjih ali večernih urah, telo pa zaščititi z oblačili. In ne pozabite na kremo za sončenje. Tudi pokrivala so zelo pomembna. Koža na glavi se posebej hitro napne, če so lasje tanki.
Kako dobiti dovolj vitamina D?
Zaščita pred soncem je pomembna, vendar koža potrebuje UV-B žarke, da proizvaja vitamin D. Sončna krema absorbira dovolj sevanja. Kljub temu dermatologi priporočajo zmerno sončenje na soncu in opozarjajo, da je v dneh intenzivnega sonca dovolj, da se sprehodite do trgovine, da dobite potreben odmerek sonca.
Ali je mogoče kožo pripraviti na sonce?
Le malo. Smiselno je, da se obnašate pametno: ponavljajoča se kratkotrajna izpostavljenost soncu, vendar tako, da se ne pojavi celo pordelost kože. Zdravniki svetujejo krepitev obrambe od znotraj: paradižnik in paprika koži na primer zagotavljata številne zaščitne antioksidante. Poleg tega zeleni čaj pomaga izboljšati samozaščito kože pred UV sevanjem. Ne smemo pa pozabiti, da izdelki ne nadomeščajo kreme za sončenje, oblačil in pokrival.
Kako delujejo kreme za sončenje?
Vsebujejo filtre za zaščito pred soncem, ki blokirajo ali absorbirajo UV žarke. Mineralni filtri delujejo kot drobna ogledala in odražajo sevanje. Njihovo delovanje poteka takoj po nanosu kreme. Kemični filtri običajno trajajo nekaj časa. Prodirajo v kožo in absorbirajo škodljive žarke.V mnogih izdelkih sta obe vrsti filtrov kombinirani.
Kako najti ustrezen izdelek?
Uporaba smetane, olja, mleka ali losjona ni samo stvar okusa, ampak tudi potrebe po negi in zaščiti kože. Suha koža potrebuje intenzivno nego, potrebuje izdelke z visoko vsebnostjo maščob. Za občutljivo kožo obstajajo hipoalergenski izdelki brez arom, barvil in konzervansov. Če je koža nagnjena k aknam, je bolje izbrati izdelek brez maščob in emulgatorjev.
Kako nanesti kremo za sončenje?
Če se nanese tanko ali neenakomerno, zaščita pred soncem ne bo zadostovala. Za nadzor lahko štejemo 2 miligramov kreme za sončenje na 2 centimetra kože. Za obraz je potrebna približno ena čajna žlička kreme, vsaj za odraslo osebo. Izračunajte določen čas zaščite tako, da ga nekoliko zmanjšate. Po vsaki dve uri na soncu ponovno nanesite kremo - na vse dele telesa. Ne zanemarjajte predelov vratu in ramen. Če imate kolesarsko vožnjo, morate še posebej skrbeti za svoje roke.
Kako izdelki za zaščito pred soncem skrbijo za vašo kožo?
Kožo oskrbijo s hialuronsko kislino, ki jo koža najbolj potrebuje v vročih dneh. Poleg tega antioksidantne sestavine krepijo kožo in preprečujejo foto-inducirano staranje kože. Pomirjujoča sredstva, na primer pantenol ali olje karangi, preprečujejo draženje zaradi sonca.
Je dovolj le ličil za poletne delavnike?
Ne glede na lokacijo, v avtomobilu ali pisarni UV-A žarki prodirajo celo skozi okensko steklo. Veliko krem vključuje faktor zaščite pred soncem. Tisti, ki razmišljajo o varnosti, lahko ličila kombinirajo z zaščitnim izdelkom.
Kaj potrebuje koža po porjavitvi?
Če želite ublažiti stanje kože, morate izdelke za zaščito sprati. Zdaj nam pridejo v poštev krema za porjavitev z sestavinami za regeneracijo - vitaminoma C in E ali pomirjujočimi sestavinami čarovniške lešnika in kalendule. Učinkovit pomočnik je aloe vera. Dodaten užitek je toplotno pršenje iz hladilnika.
Glede na dejstvo, da presežek ultravijoličnih žarkov škoduje zdravju, je treba vprašanje zaščite jemati resno, ne da bi pri tem prihranili čas in denar.
