Splošno sprejeto je, da je fizično delo bolj zapleteno in mučno kot duševno. Pravzaprav človek po napornem dnevu v pisarni občuti enako utrujenost, kot če bi delal fizično. Vredno je razumeti, zakaj telo tako reagira?

Zakaj pride do utrujenosti?

Ne glede na vrsto utrujenosti je povezana z živčnim sistemom. Zato sta telesna in duševna utrujenost po občutkih zelo podobna. Ko se človek dolgo ukvarja s fizičnim delom, ima spremembe v centralnem živčnem sistemu, pa tudi v mišičnem tkivu. Skozi celoten delovni proces možgani pošiljajo signale, skozi katere se izvajajo različni gibi. Človek tega seveda ne opazi, vsa dejanja se zgodijo samodejno. Vendar pa tudi za minimalno premikanje prstov možgani zahtevajo ustrezen ukaz.

Med mentalnim delom mora telo običajno dlje časa ostati v istem položaju. Zaradi tega pride do utrujenosti skeletnih mišic statičnega tipa. Tudi na delih telesa, ki se ne premikajo, pride do zastoja krvi in ​​tekočine, ki jo vsebujejo tkiva. To povzroča občutek fizične utrujenosti. V to smer, utrujenost ni odvisna od narave opravljenega delavendar se lahko razlikujejo po simptomih.

Ko se človek naveliča, ne glede na razlog, se njegova delovna učinkovitost zmanjša in to je povsem normalno. Če je bilo delo fizično, se vzdržljivost mišic, kazalec moči, zmanjšuje, v telesu se pojavi šibkost.Prav tako se slabša koordinacija gibov in telo začne porabljati več sredstev za izvajanje istih dejanj.

Z duševnim stresom možgani najprej trpijo. Prične informacije počasneje obdelovati. Človek se vedno težje spomni, osredotoči na eno stvar in preklopi med različnimi nalogami. Teoretično gradivo se slabše absorbira, kar bi moral biti pozoren predvsem na vsakega študenta.

Razmerje med utrujenostjo in utrujenostjo

Utrujenost je stalni spremljevalec utrujenosti, vendar gre za različne pojme. Utrujenost je naravna in normalna reakcija telesa na vsako obremenitev. Utrujenost - miselna izkušnja osebe, ki se pojavi zaradi utrujenosti.

Zanimivo dejstvo: Utrujenost je občutek, ki ne ustreza vedno dejanski utrujenosti telesa. Na primer, če je delo zanimivo ali je močna motivacija, utrujenost občutimo veliko manj. In obratno - zavedanje nesmiselnosti poklica in drugih dejavnikov vas počuti še bolj utrujene, čeprav je telo v resnici še vedno pripravljeno na delo.

Zdi se, da je utrujenost negativna izkušnja, ki samo poslabša stanje telesa. V resnici ima veliko korist, namreč daje človeku vedeti, da se izčrpanost približuje in čas je, da neha delati. Z njegovo pomočjo se izognemo prenapetosti in njenim posledicam. Utrujenost sproži tudi procese okrevanja v telesu in pomaga hitro vrniti v normalno stanje.Zato je zelo pomembno, da tega občutka ne zanemarite, ampak si vsaj vzemite odmor.

Zanimivo dejstvo: če oseba med miselno aktivnostjo večkrat prebere iste fragmente besedila, teče skozi oči stavka brez razumevanja vsebine, boleče reagira na prej nevidne zvoke in težko piše gladko in natančno, to pomeni, da je močno prekomerno delo. Potrebujete nujno počitek.

Kakršna koli utrujenost je povezana z živčnim izčrpavanjem telesa. Med duševnim delom človek pogosto prebiva v eni pozi. Posledica tega je zmanjšanje funkcionalnosti statičnih mišic, stagnacija tekočine v tkivih in krvi v tistih delih telesa, ki že dolgo ostanejo negibni. Zato je utrujenost podobna fizični.